忙碌的現代人，要三餐都自己去買菜、在家中烹調食材是一件很不容易的事，但如果本身有高血壓、高血脂、高血糖等「三高」症狀，要如何正確選擇外食，就是一個非常重要的課題了。營養師分別針對高血壓、高血脂、高血糖，列舉出最重要的外食選擇方式，教你三高也能輕鬆選擇外食！

因遺傳及生活型態因素引起的高血壓佔了高血壓患者的95~99%，但只要有家族高血壓病史，就一定會得高血壓嗎？如果父母都沒有高血壓，我就不用擔心了？高血壓如何避免？只要掌握「三少二多」的原則，就可以健健康康，遠離高血壓！