現代網路資訊發達，人們健康知識普遍提升，現代人重視健康與體態，但卻因為工作忙碌、時常外食，能夠自己料理食材的時間相對少了許多，如果沒辦法自己選擇食材，要怎樣才能吃得方便又健康呢？

寒冷的冬天裡，下班和三五好友相約去吃火鍋，或是去大賣場買火鍋料，在家度過暖呼呼的夜晚，絕對是人生一大享受！但是你知道嗎？如果不懂的健康吃，一個百元的單人小火鍋熱量就有可能破千！到底要怎麼吃火鍋，才能吃得健康，又不會造成身體負擔呢？

粽子絕對是許多人端午節必吃的「經典款」，獨特的粽葉香、Q彈扎實的糯米、入口即化的三層肉、香氣撲鼻的花生和鹹蛋黃......雖然知道粽子熱量高，卻還是讓人忍不住一顆接著一顆！教你幾個小撇步，聰明吃粽、不增重！